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8月- 9月：自然体（じねんたい ）クラス
2024.07.19
カラダの営み、宇宙の営み、その関係性を呼び覚ます。
自然体クラスを通して、カラダが変わり、意識が変わり、行動が変わり、生き方が変わる。
生きるということは、離れることのないカラダと向き合うこと。カラダを通して“私”を受け入れること。カラダの営みと宇宙の営みと日々の生活が繋がること。
手を加えた瞬間から身体は変わり始めます。
自然体（じねんたい）の定期開催クラスは、体を通して深い領域へとアプローチする内容が含まれていますが、ヨガやピラティスのように参加いただいても結構ですし、リラクゼーションや疲労回復のために参加いただいても結構です。
このクラスをどのように受けるかはみなさまに委ねられています。まずはご自身の体で体験ください。
7月〜9月開催の詳細
日時：
8月24日（土）9:30〜11:00a.m.
9月29日（日）9:30〜11:00a.m.
場所：on zoom!!
費用：下記参照
キャンセル規定：当日キャンセルは費用の１００%をキャンセル料として徴収させていただきます。前日までのキャンセルは無料ですが、キャンセルが繰り返される場合はそれ以降の参加をお断りさせていただく場合があります。
※玄花WORKS_自然体クラス過去の定期開催
2024年3月9日、4月14日、4月20日、6月10日、
これからの開催予定
7月20日、8月24日、9月29日予定
● 2023年自然体フェミニンエッセンスを受講で自然体定期開催クラスは初受講の方：15,500円（税込）
上記記載の自然体定期クラスを3回参加以降、４回目から11,000円（税込）で参加いただけます。
●初受講の方：15,500円（税込）
自然体定期開催クラスを6回参加以降、7回目から11,000円（税込）で参加いただけます。
公式LINE「玄花OFFICIAL」のトークのバナー「自然体クラス」をクリックいただくと、さらなる詳細（やることや内容など）を確認いただけます。
こちらのフォームより「自然体クラス」の該当日にチェックを入れ、備考欄に「参加」と記載の上でお申し込みください。
または公式LINE “玄花OFFICIAL” のトークよりお申し込みください。初めてお申し込みされる方は、お名前とメールアドレスをお書き添えください。
※体を動かしますので動きやすい服装で参加ください。
※必要な持ち物がある場合は参加の方にお知らせします。
※ご自身の全身が映るようにしていただくとベターですが出来る範囲で大丈夫です。
体験やご感想
ありがとうございました♪
いろいろな先生に付いて教わっていると、(身体の)〇〇を使うと△△になる、だとか、どこそこに効くだとかっていう情報が多くなり、受ける側はその情報にとらわれがちですが、玄花さんは主にやり方を丁寧に説明されてて、情報が後なので、実際にやってみてからの気づきが多くなるように思いました。 習っているヨガもそうなんですが、身体を使うことって毎回毎瞬の違いや変化を、ただ見る練習の為のツールなのかな、と思います。 やる事をやれば、起こる事が人それぞれに起こるのだなぁ、と。
今日は今までにない感じのインナーマッスルの筋肉痛ですが、嫌な感じではなくて、身体が「ここ使えていないんだよー😊」って言っているみたいです。教えていただいた身体の動かし方を、ヨガにも取り入れてみます。
わたしは産後、縄跳びや走ったりすると尿漏れするようになっていました。だからジムで走ったりすることを控えていたのですが、たまたま自然体前日に何気なくジムで走ったら全く尿漏れせず。。。そして迎えた自然体クラスで、玄花さんが「実は股関節ケアはね、、、、」と解説をしてくれて、「これかー🙌」と、リンクしていた事に驚きと喜び！でした。
明日また尿漏れしたとしても、股関節ケアをコツコツ続けまーす笑🤭
自然体を受け始めてから、身体が安定した感が増し増しです。なんとなくだけどメンタルも。
また次回も楽しみにしています♪
たぶんこれのおかげで、一年中冷たい下腹部と鼠蹊部が触っても冷たくなくなりした！！！！！嬉しいです。
足首回しながら、実は足の小指ってお尻の方の筋肉まで繋がってるんだなーっていう感覚が分かったり、ほんのちょっぴりだけ足首がシュッとしたように思います。
あと、自然体クラスを受けて3〜4日はめっちゃ体が軽いのに、1週間くらいするとまた重たい感じに戻ってしまうのが少し残念で、できればkeepできたらなぁと模索中です。
立行ではじんわりと汗をかいていって、立っている時はちょっと辛い、と感じたけれど終わった後やはり心地よかったです。
最近身体の冷え、特に内臓からの冷えが気になっていたので、身体中にポカポカが行き渡った感じがして、動くのが楽になったように思います。
日頃あまり意識して身体を動かしていないけれど、定期的に自然体に参加することで、足の指に手の指が通りやすくなってるとか、肩甲骨が前より動くようになったとか、立行の感覚の変化とか、些細だけれど実感できて、次回の自然体も楽しみになりました！！
身体の使えていないところや動きの良くないところも、自然体クラスに参加していなければ一生見過ごされていたかも、と思うと、クラスの時だけでも自分の身体とじっくり向き合う時間が持てるようになって良かったと思います。
とはいえ、日常でもちょっとずつ取り入れていきたいと思います。ありがとうございました！
「やる」と決める、ことがすごく大事なんだなぁと実感しています。
自分の人生も「やる」と決めた感があります。
他にも色々と変化がありますが、もう少しカルティベートして 変化を楽しみたいと思います！
自然体の後、せっせと鼻を味方につけるを毎日やっています。
そうしたら、右目のビューラがやりやすくなりました！いつも右目が腫れているのが、少しましになったようです。嬉しいです。
前回のクラスから足と手を合わせた手入れは毎日していて、今回のクラス以降は足指の感覚が1本1本独立して感じられるようになって来ています。
足指を手入れした後の方が明らかに歩きやすく感じ、楽な気がします。 脚の後ろ側がストレッチされておしりの下の方がキュッされる感覚があることも増えて来ました。
耳たぶや肩甲骨の手入れもスキマ時間にちょくちょくしますが、ほうれい線や口角のタレが改善されるのがよく分かります。 顔の調子が良いと気分がいいです。
身体に意識を向けるというのは、これまでは外見上のことが多かった気がするんです。 外から見て良いとか悪いとか、だから矯正するみたいな。 今は、良い悪いにはあまり意識は行かなくて、今はこうだな、を見て、ただ毎日やることを積み重ねてる感じです。
ありがとうございます。
なにがきっかけだったんだろうととても興味津々です、自分のことなのに。
最後にもう一回おさらいしてもらった動き、あれから毎日やっています。それが関係したのか、月一で通っているサロンで、今月は久しぶりに緩んでいていい感じだとフィードバックされました。（普段は何も言われないです）
嬉しかったから続けてます。
翌日、電車で立っていた時、３点を意識し、そして脚の骨を踵に立てると、意識してみると、あら不思議、自分では伸びていると思っていた膝がさらに伸びて下の方から、スーッと通っていくというか、伸びていく感覚があり、今まで立っていた感じと違うぞ、とはっきり感じました。
そして、その姿勢は腰のあたりが今までよりずっと楽に感じました。
感覚の違いをキャッチできるのが楽しいです。
次回まで、楽しみながら続けていきます
すごい！この足のつき方が出来たら…（以下略）
あと、私は足が浮腫みます。
ですが、あれから一連の流れをお風呂でやるようにしましたら、何だかトイレに行く回数が増えました。こんなことは初めてです。
毎日楽しいです。
最近、私気を抜くと、仙骨が後ろに倒れて お腹を丸めてしまうことが多かったんです。 珍しく。
やばい、やばいと思っていたところでした。
今日のクラスが終わったら、ちゃんと座れる ようになりました！！やったー
：自然体フェミニンエッセンスのご感想
合気道しなくなったので忘れていたのですが、 ちょうど動いたあたりがずっと、背中を丸めた 時にでっぱっていたんでした。
今朝触っても出っ張りがないのでたぶん夢 じゃないみたいです。 おどろきました。
あと、タンゴの見え方が変わりましたw
全然素敵とも思わなかったのに、昨日の夜 突然、ちょっといいかもと思いました。
：自然体フェミニンエッセンスのご感想
今まで自宅でやってきていたのと明らかに身体の反応、汗の出方も違うクラスでした。
これまで何度か自然体クラスを受けてきて、一番体で、おぉコレ？！と感じ取れたように思いますし、翌日からも一人でやることに不安を感じなかったのが大きいです。不安よりも楽しみが大きかったのです。
朝の起きてすぐの時間帯で、ワークをして立つ、というルーティーンになりつつあります。
そして今やっていて嬉しいな、と思うのは、たとえ3〜4分になっても満足、納得できること。
身体が満足している感覚があるし、必ず少しずつ時間はのばせて行けるから短くても大丈夫と思えていること。 そう思えるようになった自分に、へーって思う今です。
：自然体フェミニンエッセンスのご感想
・顔が白くなった！
・おりものが減った！！
（前は尿漏れもしていたのかもと、最近ちょっと思ってます）
・下腹部がちょっと柔らかくなった（去年の冬からカッチカチだった）
・髪の毛もさらさらの日が増えた
・超久しぶりに、朝生理が来た！経血が赤い！お腹痛くない！
このまま続けたら、若返るような気がします。
書いたら意外と少なかったけど、毎日嬉しいです。 受講してよかったです。
：自然体フェミニンエッセンスのご感想
参加直後から眠くて眠くて
次の日もお休みだったので、丸１日ずっとひたすら寝てました。
クラス参加直前に発熱し、参加無理かな。と思う中でも熱が下がり、体がフラットになったと感じて参加出来てラッキーでした。
立つ姿勢について、かなり細かく説明もらえて分かりやすかったです。
特典コラムの内容を踏まえて
参加する事を考えた時
講座があったから申し込んだのではなく
その逆で今回が成り立っているならば…
と考えた時、いつもきっかけ、媒体になってくれる玄花さんに感謝ですし 同じ時間を共有してくださった参加者の皆さんにも感謝の気持ちがわいてきて 大きな流れの中にいることに気づかせてくれる貴重な体験、１回の講座に参加出来るってことが尊いことだな。
と思いました。
酷暑の夏を乗り越えて、秋、冬と体をつないでいきたいと思います。
ありがとうございました！
：自然体フェミニンエッセンスのご感想
参考：
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